英国和美国留学生的日常饮食可能会有所不同，但以下是一些基本的饮食建议，适用于大多数国际学生：
英国留学生饮食
早餐
面包：可以选择ASDA/TESCO最便宜的面包，搭配黄油、果酱或奶酪。
煎鸡蛋：如果时间允许，可以准备一个煎蛋。
牛奶：半脱脂牛奶中加入香蕉、燕麦片或玉米片。
午餐
三明治：自制三明治，包含猪肉火腿、生菜叶、奶酪和酸黄瓜。
快餐：如肯德基、汉堡王或炸鱼薯条店。
自助餐：学校食堂提供早中晚自助餐，价格相对合理。
晚餐
意大利面：搭配水煮意大利面条、鸡腿和西兰花。
沙拉：搭配沙拉酱的西兰花拌沙拉。
夜宵
酸奶或冰淇淋：作为夜宵。
美国留学生饮食
早餐
大米：作为主食之一。
鸡蛋：常见的早餐选择。
蔬菜：如生菜、番茄等。
肉：如鸡肉、牛肉等。
午餐
餐盒：购买meal deal，包含三明治、鸡肉卷、水果或薯片。
快餐：快餐店是常见选择。
晚餐
主食：如米饭或面条。
蔬菜和肉类：有机蔬菜和肉蛋奶在普通超市可购得，但价格相对较高。
通用建议
营养均衡：确保每天摄入足够的水果和蔬菜，选择全谷物类食品，保持适量的蛋白质摄入。
自己动手：培养自己做饭的习惯，即使在条件有限的情况下也能保持饮食健康。
适应文化：了解并适应目的地的饮食习惯，如英国的早餐通常比较丰盛，而美国则更注重快捷方便。
请根据个人口味和预算调整饮食计划，并注意保持饮食的多样性以确保营养均衡