留学出国时感到悲伤和想哭是很正常的情感反应，以下是一些建议帮助你应对这种情绪：
情感宣泄
允许自己哭泣，哭泣是释放情绪的一种健康方式。
如果不想让亲近的人担心，可以选择向陌生人或在线社区倾诉。
自我照顾
找到新的兴趣爱好，如学习新技能或参与社交活动，以转移注意力。
保持良好的生活作息，确保有足够的休息和放松时间。
目标设定
设定清晰的目标，如学业成就或个人发展，这可以帮助你保持动力。
保持积极的心态，专注于当前的任务和未来的梦想。
社交支持
与朋友和家人保持联系，分享你的感受和经历。
结交新朋友，通过他们的经历和故事来获得慰藉。
家庭联系
与父母保持沟通，让他们知道你的感受，但不要让他们感到过度负担。
定期视频通话，保持亲情的联系。
寻找替代
考虑养宠物，如小狗，它们可以提供情感支持和陪伴。
安排定期的回国计划，保持与家乡的联系。
记住，时间是治愈一切伤口的良药。随着时间的推移，你会逐渐适应留学生活，并找到新的生活节奏。保持积极的心态，珍惜这段宝贵的经历，因为它将塑造你的未来