交换生在日本的生活费因个人生活方式、所在地区、消费习惯等因素而异。以下是一些参考信息，帮助你了解大致的生活费用：
住宿费
东京地区：约2,500-4,000人民币/月
其他地区：约1,500-3,000人民币/月
留学生宿舍：约7,000-9,700人民币/月（约合350-485人民币）
饮食费
早餐：约300-500人民币/月
午餐：约500-700人民币/月
晚餐：约500-700人民币/月
总计：约1,300-2,400人民币/月
其他费用（按月计算，可能因个人情况有所不同）：
手机费：约3,000-8,000人民币/月
交通费：约1,000-2,000人民币/月
日常生活用品：约1,000-2,000人民币/月
娱乐活动：约1,000-3,000人民币/月
总计生活费（按月计算，仅供参考）：
东京地区：约6,000-10,000人民币/月
其他地区：约4,000-8,000人民币/月
平均水平：约4,000-6,000人民币/月
请注意，这些费用仅为估计，实际情况可能会有所不同。建议根据个人实际情况和当地消费水平做相应调整。另外，有些大学可能会提供部分生活费的补助，具体情况可以咨询你所在的学校或教育机构