留学生在异国他乡护理身体，可以从以下几个方面入手：
保持良好的饮食习惯
选择干净、卫生的餐厅，尝试当地美食的同时保证营养均衡。
避免过多摄入高热量、高脂肪和高盐的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。
保证充足的睡眠
保持规律的作息时间，营造安静、舒适的睡眠环境。
避免过度疲劳和压力。
适当的运动
选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
每周坚持锻炼数次，每次至少30分钟。
定期体检
选择正规的医疗机构进行定期体检，及时了解自己的身体状况。
采取相应的治疗措施。
做好个人防护
保持良好个人卫生，勤洗手，多饮水，经常换洗衣物。
在公共交通工具、厢式电梯、室内公共场所等密闭环境时佩戴口罩。
保持居住环境清洁，建议每日通风2-3次，每次30分钟以上。
减少与他人近距离接触，人与人之间至少保持1米以上距离。
尽量不聚餐或到人员密集的公共场所活动。
不随地吐痰，打喷嚏或咳嗽时用手肘或纸巾遮住。
与他人合租住所和共同学习时，观察有关人员有无发热、就诊等异常情况，主动采取自我保护行为。
注意营养、加强锻炼、保证睡眠
这些措施有助于提高个人的免疫力，保持身体健康。
保持良好的心态
面对新的环境和学习压力，保持积极的心态，参加体育运动，合理膳食，有助于提升学习效率和生活质量。
通过以上措施，留学生可以更好地护理自己的身体，保持健康，顺利完成学业。