留学刷时长的方法需要遵守学校的规定和诚信原则，以下是一些合法合规的建议：
参与学校活动
关注学校官方发布的志愿活动或研究项目，积极参与可以获得相应的学习时长。
志愿服务
在学校指定的志愿服务软件上寻找志愿活动，参与后可以记录时长。
联系社区居委会了解是否有社区组织的志愿活动可以参与。
线上学习平台
选择时长短的课程，例如10分钟的课程，快速完成可以获得学习时长。
观看视频时调快播放速度，比如1.5倍或2倍，以更快地累计学习时长。
在观看视频的同时，随手做一些简单的题目，可以获得额外的学习时长。
对于已完成的课程，可以刷一些课程评价来增加学习时长。
荣誉时长
如果学校认可荣誉时长，可以关注线上平台如“志愿汇”发布的活动，例如通过扫码答题或分享活动等方式获取时长。
请注意，任何刷时长的行为都应该确保是真实的参与，避免使用不正当手段，如机器刷时长等不诚信行为。诚信参与志愿活动或学习，不仅能够真正帮助到他人，也是对自己学术生涯的负责。