日本主要有三大手机运营商，分别是 docomo、SoftBank和au，它们分别对应于中国的移动、联通和电信。以下是针对这三大运营商的一些比较和建议：
docomo
信号覆盖：信号最好，覆盖面最广。
服务特点：提供丰富的卡种选择和多样化的优惠方案，包括免费畅享全国WiFi热点及国内通话时长等增值服务。
合约机：需要购买合约机，合约期一般为两年，每月费用大约7000-9000日元不等。
SoftBank
信号覆盖：信号覆盖也较好，尤其是对于留学生来说，使用SoftBank的人较多。
服务特点：提供同一名义人24小时免费通话和早上1点到夜晚9点之间的通话全免费。
格安卡：有虚拟运营商的格安卡，如Y! mobile和UQ，价格较为便宜。
au
信号覆盖：信号覆盖也不错，价格相对公道。
服务特点：通讯速度较快，网络稳定，价格较为便宜。
格安卡：如UQ和Y! mobile，提供较为便宜的套餐选择。
建议
信号需求：如果对信号要求较高，建议选择docomo，其信号覆盖最好，适合全国范围使用。
经济考虑：如果注重经济实惠，可以选择au或Y! mobile、UQ等格安卡，这些运营商的套餐价格较为便宜。
使用习惯：如果已经在使用某家运营商的手机，可以考虑继续使用该运营商的卡，避免更换手机和合约带来的麻烦。
根据以上信息，可以根据个人的具体需求和偏好选择合适的运营商。