当你的朋友在留学期间感到压力很大时，你可以采取以下措施来安慰和支持他们：
倾听和理解
给予朋友倾听的空间，让他们表达自己的感受和困扰。
鼓励寻求帮助
提醒朋友寻求专业帮助，如学校辅导员、心理咨询师等。
提供实际帮助
根据朋友的需要，提供学习上的帮助，如整理资料、制定学习计划。
鼓励健康的生活方式
强调良好的饮食习惯、充足的睡眠和适量的运动对减轻压力的作用。
分享经验和建议
如果你有类似经历，可以分享你的应对策略。
鼓励积极的思考
帮助朋友看到挑战中的积极方面，并鼓励他们将其视为成长的机会。
尊重他们的感受和选择
尊重朋友的决定，不要强迫他们接受你的建议，给他们足够的时间和空间处理自己的情绪和问题。
表达关心
向朋友表达你的关心和支持，让他们感到被理解和支持。
鼓励建立社交关系
提醒朋友参加社交活动，结交新朋友，以拓展社交圈子。
鼓励放松和缓解压力
教授放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解压力。
请记住，每个人的情况和需要都是独特的，因此这些建议可能需要根据你朋友的具体情况进行调整。最重要的是，让你的朋友知道你会一直支持他们，并且愿意陪伴他们度过难关