刚上大学时准备留学，可以从以下几个方面入手：
学业准备
保持高GPA：从大一开始就要注重GPA，尽量保持成绩在80分以上，尤其是对于排名靠前的学校。GPA是学习能力的体现，也是留学申请中一项重要的考核项。
了解专业方向：在大学第一年，需要对所学专业有一个全面的认识和基本了解，包括专业方向、未来发展潜力、行业状况和职业规划等方面。
参加课外活动和比赛：多参加社会活动或学科竞赛，不仅可以发现自己的兴趣，拓宽视野，还能综合锻炼个人能力，同时也是申请留学的加分项。
语言准备
提前准备外语：学好留学所需的外语，如雅思、托福等，建议从大一开始就开始准备，并且可以考多次，申请时取最优成绩提交。
提高英语水平：除了参加外语考试，还可以通过阅读英文文章、期刊等方式提高英语词汇量和阅读能力。
报考准备
确定留学国家和专业：在大二开始确定具体的留学国家和意向专业，可以通过浏览目标院校的官方网站、参加游学、结交学长学姐等方式深入了解。
准备申请材料：从大三开始准备留学申请材料，包括成绩单、推荐信、个人陈述等，提前与授课老师保持良好关系，以便获取推荐信。
参加入学考试：大三开始准备国外大学的入学考试，如GRE、GMAT等，必要时可参加专门的培训。
生活准备
培养独立生活能力：有意识地培养自己的独立生活能力，包括生活自理、财务管理等。
了解目标国家文化：关注将要去留学的国家政治经济及社会文化方面的情况，尤其是在社会文化方面要有高层次的认知。
家庭经济规划：安排好家庭经济，为负笈海外做足准备。
建议
尽早规划：从大一开始就要有留学的意识，尽早准备可以提高成功几率。
保持平衡：在准备留学的同时，也要注重学业和生活的平衡，避免过度劳累。
寻求帮助：如果条件允许，可以寻求留学中介的帮助，他们可以提供专业的指导和规划。
通过以上步骤，可以在大学期间为留学做好充分的准备，提高申请成功率和留学体验。