如果你已经决定不想继续在国外留学并想回家，以下是一些建议的步骤：
办理退学手续
根据你所在学校的规定，按照程序办理退学手续。这可能包括提交书面申请、退还学费、归还图书等。
回国手续
办理归国证明：由中国驻外使领馆办理发放的《留学回国人员证明》，用于证明你在海外正规学历教育机构的学习经历及所获得的学历和证书。
学历认证：回国后需要进行学历认证，这是国内用人和招生单位鉴别国（境）外学历学位证书及高等教育文凭的重要依据。
就业或继续深造
国内高考：如果你在国外上的是高中，可以选择回国参加国内的高考，只要考上大学，可以在国内继续深造。
实习或论文：如果你已经是大三或大四，还未出国，可以考虑回国实习或完成毕业论文，同时关注秋招和春招信息，以保留应届生的身份。
社会人员身份：作为社会人员，你可以参加国内的各种招聘活动，但可能会面临与有工作经验的人竞争的压力。
心理调整
坚定信念：选择了一条路就不要逃避，保持积极的心态，努力克服孤独和恐惧。
结交新朋友：多结识一些外国朋友或国内的朋友，缓解孤独感，增加生活的乐趣。
未来规划
冷静评估：在做出决定前，冷静下来，仔细评估自己的优势和不足，制定一个实际可行的未来规划。
希望这些建议能帮助你顺利度过这段过渡期，找到最适合自己的发展道路。