面对留学前的厌学情绪，你可以尝试以下方法来调整：
分析原因
探究厌学背后的原因，如学习压力、教育方式、兴趣缺失或身体不适等。
调整心态
改变对学习的看法，从失败中吸取教训，保持积极的心态。
管理学习压力
找到适合自己的学习方法，劳逸结合，适当参加兴趣班以释放压力。
多样化的教育方式
尝试不同的学习方式，如游戏化学习、科学实验、故事讲述等，以激发兴趣。
设定学习目标
设定短期和长期的学习目标，让自己有明确的学习方向和成就感。
改善学习环境
与家人、朋友和老师保持良好的沟通，营造一个支持性的学习氛围。
关注身体状况
注意身体健康，如有不适及时就医，保证有足够的精力投入学习。
寻求帮助
如果厌学情绪严重，考虑寻求专业心理辅导或咨询。
激发学习兴趣
通过阅读、参与讨论或实践项目等方式，找到自己对学习的热情所在。
家长的角色
家长应提供情感支持和鼓励，避免过度关注成绩，多与孩子沟通，改善亲子关系。
记住，每个人的情况不同，找到适合自己的方法是关键。如果厌学情绪持续存在，建议咨询专业人士以获得更具体的指导和支持