如果你正面临与留学圈子中的人疏远的问题，以下是一些建议帮助你应对：
适应新环境
适应新生活方式，就像转到新的学校或城市一样，需要时间和努力去适应。
心理调整
面对现实与理想的差异，可能会感到不满和失望。尝试从另一个角度看待这个问题，接受并适应新环境。
积极交友
结交新朋友，特别是异国朋友，可以帮助你更好地了解新环境和文化。
自我反思
考虑为什么你希望脱离留学圈子，是因为圈子本身的问题，还是你自己的问题。
设定目标
明确你希望达到的目标，无论是学业上的、职业上的还是个人成长上的。
寻求支持
如果感到孤独或压力过大，可以寻求家人、朋友或专业人士的支持。
保持开放心态
不要因为害怕改变而封闭自己，保持开放的心态，接受新事物和新朋友。
规划未来
考虑你的长远计划，包括你的职业道路和想要达到的生活状态。
记住，每个人的情况都是独特的，所以这些建议可能需要根据你的具体情况进行调整。