当留学生遇到姨妈痛需要请假时，以下是一些建议的步骤和注意事项：
直接说明情况
向导师或负责人直接说明你的情况，例如：“您好，我最近几天遇到了一些身体不适，可能是生理期的原因，感觉需要休息一下，希望可以请一天假。”
提供医学证明 （如果可能）：
如果情况严重，可以提供医生的证明来支持你的请假请求。
保持礼貌和尊重
无论请假的原因是什么，保持礼貌和尊重是非常重要的。
提出补救措施
说明你打算如何补偿错过的课程或工作，例如：“我会尽快补上错过的课程，并确保我的工作得到妥善处理。”
注意请假条格式
如果需要书面请假，确保你的请假条格式正确，包括日期、称呼、请假原因、请求批准和结束语。
请记住，每个机构或学校的规定可能不同，最好提前了解并遵守相关规定。