韩国留学生减肥食谱推荐如下：
1. 鸡汤粥
材料：大米、鸡蛋、鸡腿、大蒜、食醋、酱油、食盐、香油、白糖、大葱、青辣椒。
做法：
1. 鸡腿切块，与蒜一同煮。
2. 撇去浮油，加入大米炖煮。
3. 加鸡蛋和调味品调味。
减肥效果：营养丰富，饱腹感强，有助于控制食欲。
2. 豆腐汤锅
材料：豆腐、辣白菜、香菇、金针菇、油豆腐、香油、鸡精、辣椒酱、小葱、生姜、黄酱。
做法：
1. 豆腐切块，辣白菜切片，香菇、金针菇洗净。
2. 豆腐焯水后，与辣白菜、香菇、金针菇一同煮。
3. 加清水、辣椒酱、黄酱熬煮，最后加豆腐和调味品。
减肥效果：低热量，辣椒刺激血液循环，加速脂肪燃烧。
3. 海带汤
材料：海带（裙带）、香油、蒜末、生抽、牛肉、食盐。
做法：
1. 海带泡发后与牛肉炒至变色。
2. 加水、蒜末、生抽煮至海带熟透。
减肥效果：低热量，高膳食纤维，增加饱腹感。
4. 辣豆腐汤
材料：嫩豆腐、金针菇、韩式辣酱、葱蒜、黄豆芽。
做法：
1. 豆腐切块，金针菇、葱蒜切好。
2. 辣酱炒香葱蒜后加水煮沸，加豆腐和豆芽煮。
减肥效果：低卡高蛋白，味道鲜美，饱腹感强。
以上食谱均注重营养均衡，低热量，并带有饱腹感，适合减肥期间食用。请根据个人口味和健康状况适当调整食材和分量