出国留学回来的烦恼主要包括以下几个方面：
与父母的重新磨合
生活习惯差异：在国外生活久了，回国后可能会因为生活习惯、作息时间等与家人产生矛盾，比如睡懒觉被唠叨、休息时被催婚等。
沟通障碍：有时与父母在观念和生活方式上存在差异，导致沟通不畅，甚至产生争吵。
文化差异
表达方式：在国外习惯了直言不讳，回国后需要学会尊重他人的表达方式，避免因文化差异而产生冲突。
社会习俗：对国内的社会风貌和文化习俗不熟悉，可能会感到陌生和不适应。
就业压力
认可度问题：国外的文凭和经历在本土的认可度可能会有所不同，需要重新建立本土的人脉和资源。
竞争压力：留学生回国后面临与国内毕业生的竞争，可能会感到压力巨大。
心理困境：部分留学生可能会面临自我价值感的困惑和社会支持系统的缺失，导致心理压力增大。
人际关系重建
社交圈子缩小：在国外建立的社交圈子可能不再适用，需要重新建立国内的人际关系网。
与老朋友疏远：长时间在国外，与老朋友之间的联系可能会减少，需要重新建立联系。
生活适应
生活习惯：对国内的生活习惯和环境感到陌生，比如交通、购物、食品安全等。
语言习惯：在国外形成的语言习惯与国内不同，可能会导致沟通上的不便。
经济压力
薪资问题：部分留学生回国后可能面临薪资与预期不符的问题，感到经济压力增大。
生活成本：国内的生活成本可能高于国外，给留学生带来一定的经济负担。
建议
加强与父母的沟通：多理解父母的期望和担忧，积极沟通自己的想法和感受，减少不必要的争吵。
积极参与社交活动：主动参加各类社交活动，扩展人际关系网，了解国内的文化和习俗。
提前职业规划：了解国内就业市场的需求和行情，提前进行职业规划，提升自己的竞争力。
保持开放心态：面对文化差异和生活方式的改变，保持开放和包容的心态，积极适应新环境。
通过以上建议，希望能帮助出国留学归来的朋友们更好地应对各种烦恼，顺利适应国内的生活和工作。