留学生在饮食上追求经济实惠是很常见的，以下是一些建议，帮助你在留学期间找到便宜又营养的食物：
超市购物
面包和牛奶：英国超市中，1.2升装的牛奶价格为1.53镑，切片面包价格从0.5镑到1镑不等。
肉类：牛肉较贵，但鸡肉相对便宜。牛排约5镑3块，猪腿肉约2.6镑1公斤。
蔬菜：白菜0.5至0.8镑，生菜0.4至0.6镑，西兰花和花菜0.5至0.8镑一颗。
土豆：特价时，最便宜的可能不到3镑可以买5公斤。
自制餐点
饺子：自制饺子皮和馅，可以提前包好冷冻，经济实惠且方便。
卤牛肉：卤牛肉价格相对便宜，可以一次卤制较多的量，分多次食用。
快速食品
速食产品：如海底捞、食族人等速食产品，适合偶尔解解馋。
街头小吃：如烤鸡架，通常在local market以较低的价格出售。
经济实惠的餐馆
连锁餐馆：如讃岐乌冬面、饺子王、ﾗｰﾒﾝ二郎拉面等，提供相对便宜又美味的食物。
大学食堂：许多大学食堂对公众开放，提供多样化的餐点选择，价格通常有优惠。
其他建议
自己做饭：如果条件允许，租房并自己动手做饭是最经济的选择。
利用优惠：关注超市特价和食品促销活动，可以节省不少。
以上信息结合了不同国家的饮食习惯和价格信息，你可以根据自己的实际情况和所在城市选择合适的食物。