女儿留学后，留守妈妈可能会面临一些挑战和情绪波动。以下是一些建议，帮助妈妈更好地应对这种情况：
保持沟通
定期与女儿通过视频通话、即时消息等方式保持联系，让她知道你在想她。
关注女儿的学校邮件和学生账户，了解她的学习和生活情况。
了解留学生活
阅读有关留学目的国的书籍、参加留学说明会，以增加对留学生活的了解。
调整心态
认识到留学是女儿成长的一部分，可能会有困难和挑战，但这些都是成长的机会。
避免过高的心理预期，接受女儿留学生活中可能出现的各种情况。
寻找支持
加入留学家长群组，与其他母亲交流心得，获得情感支持和实际建议。
自我关怀
定期进行自我放松活动，如瑜伽、冥想、阅读或散步，照顾好自己的情绪。
实际支持
为女儿的手机开通国际漫游，或事先留下接机老师的联系方式，以便及时了解她的安全。
在女儿适应新环境时给予鼓励，帮助她分析问题并找到解决办法。
放手让孩子独立
给予孩子适度的引导和鼓励，让她学会独立生活。
记住，适应孩子留学带来的变化需要时间和耐心。保持积极的态度，相信女儿能够独立应对挑战，同时也关注自己的情感需求，适时寻求帮助和支持。