留学生在上课时感到害怕，可能是由于多种原因造成的，如语言障碍、文化适应问题、私事困扰等。以下是一些建议，帮助你应对这种情绪：
1. 确定原因
语言问题：如果是因为语言障碍，建议多学习当地语言，尤其是常用句型和学术词汇。
生活适应：适应新环境需要时间，包括饮食、时间差、生活习惯等。
私事困扰：如果有私事影响学习，应尽快解决，以免影响学业。
2. 改善语言能力
发音练习：从学习音标开始，模仿母语者的发音，可以通过网络资源进行练习。
多听多说：多听英语材料，如美剧、英剧，模仿角色的语音语调。
3. 社交支持
结交同胞：结识同样留学的同胞，他们可以提供语言和生活上的帮助。
与老师沟通：如果遇到听不懂的情况，课后与老师沟通，寻求帮助。
4. 调整心态
积极暗示：每天对自己进行积极的自我暗示，如“我相信自己”。
放松训练：进行放松入境训练，控制紧张反应。
5. 学习策略
预习课程：提前阅读课件，标注生词，对知识点有基本理解。
主动学习：不要害怕提问，主动学习，积极参与课堂讨论。
6. 生活习惯
保持健康：保证充足的睡眠和适当的运动，有助于缓解压力。
合理饮食：保持健康的饮食习惯，有助于身体健康，进而提高学习效率。
7. 时间管理
制定计划：合理规划学习时间，避免临时抱佛脚。
8. 寻求帮助
专业辅导：如果需要，可以寻找专业的辅导机构帮助预习课程。
记住，克服恐惧是一个逐步的过程，需要时间和耐心。保持积极的态度，主动寻求帮助，你会发现随着时间的推移，自己会变得更加自信和适应。