英国留学生一个人用餐时，可以考虑以下几种选择：
早餐
英式早餐：包括煎蛋、培根、香肠、烤面包、果酱、黄油、麦片粥、果汁、咖啡等。
简便早餐：面包加黄油或果酱、牛奶、酸奶或燕麦片。
午餐
自制三明治：选择不同的肉类、蔬菜和奶酪搭配。
餐盒服务：购买超市的meal deal，通常包含三明治、饮料和小吃。
沙拉或简餐：购买沙拉、汉堡或披萨等。
晚餐
经济实惠选择：如番茄汁烘黄豆、烤面包片配奶酪、意大利番茄肉酱面（spag bol）。
快速烹饪：水煮意大利面、炒蔬菜或简单的煮食如鸡肉和西兰花。
点心与夜宵
酸奶或冰淇淋：作为夜宵或点心。
零食：如饼干、巧克力、牛肉干等。
注意事项
英国的饮食以清淡为主，避免过于辛辣和油腻的食物。
超市里可以找到各种基本食品，如牛奶、面包和鸡蛋，价格相对合理。
考虑季节性食材和特价商品，以节省开支。
携带一些真空包装食品出国，避免海关问题。
以上是一些基本的建议，你可以根据自己的口味和预算进行调整。