高一学生想要出国留学，可以按照以下步骤进行规划和准备：
确定留学目标和国家
明确自己的留学目的和期望，例如提高语言能力、体验不同的教育体系或为了未来的职业发展。
研究不同国家的教育体系、文化环境、生活成本及未来就业前景，选定心仪的国家和院校。
准备阶段（高一至高二上学期）
提升学术成绩与综合素质：
保持优异学业成绩，尤其是数学和科学等STEM相关科目。
参与课外活动，如社团、志愿服务、科研项目等，丰富个人履历，展现综合素质。
培养语言能力：
根据目标国家的语言要求，提前规划语言学习，如英语托福、雅思或其他小语种考试。
参加英语角、语言交换活动等，提高听说读写各项能力。
了解申请流程与要求：
访问目标院校官网，了解申请截止日期、所需材料、录取标准等。
参加留学展会与讲座，获取第一手留学资讯，与留学顾问、学长学姐交流经验。
申请阶段（高二下学期至高三上学期）
标准化考试准备与参加：
完成并达到目标院校的语言成绩要求，如托福、雅思等。
准备并参加SAT、ACT等标准化考试，争取高分。
准备申请材料：
制定个人陈述和申请文书，提前进行规划，做好准备。
寻找并联系潜在的推荐人，如老师、辅导员、社会人士等，寻找导师或指导老师。
定期参加模拟考试，评估自己的水平并寻求提高。
面试和答辩准备：
积极参加面试和答辩等环节，注意提前准备面试问题和回答技巧。
留出充足的时间进行后续补充材料和处理问题，如补充材料、申请延期等。
高三阶段
最终准备：
完成所有申请材料，包括个人陈述、申请文书、推荐信、成绩单等，并提交申请。
在申请提交后，保持与学校的沟通，及时回应补充材料要求。
时间管理：
制定详细的时间表，确保每个申请环节都有充足的时间完成。
保持良好的心态，应对申请过程中可能出现的各种情况。
通过以上步骤，高一学生可以系统地规划和准备留学事宜，为未来的留学之路打下坚实的基础。建议家长和学生尽早开始准备，充分利用高一和高二的时间，全面提升自身的学术成绩和综合素质，为申请名校做好充分准备。