出国留学时放下感情需要从多个方面入手，以下是一些建议：
相信自己的选择
当你感到情绪低落时，可能会怀疑自己的选择。要相信自己的决定，记住这段经历将是你人生中宝贵的财富。
转移注意力
通过参加一些活动，如看电影、运动或和朋友聚会，来转移自己的注意力，缓解孤独和思乡之情。
保持忙碌
尝试让自己忙碌起来，参加志愿者活动、兼职工作或学习新的技能，这些都能帮助你暂时忘记烦恼。
接受现实与想象的差距
留学生活可能并不像你想象的那么精彩，但这也是成长的一部分。接受现实，珍惜生活中的美好时光。
保持良好积极的生活状态
乐观的精神状态能带来意想不到的好运。多参加一些有趣的活动，和朋友一起享受生活，保持身心健康。
保持联系
和国内的家人、朋友保持联系，通过电话、视频通话或社交媒体分享你的感受和经历，这能减轻孤独感。
寻找新朋友
参加各种社团活动、兴趣小组或志愿服务，结识新朋友，这有助于排遣情绪，增强你的社交圈和认同感。
照顾自己
保证充足的睡眠，健康饮食，保持适当的运动，这些都有助于你保持良好的身心状态。
提醒自己已经取得的成就
从熟悉的环境来到一个陌生的国度，你已经完成了一项很大的挑战。记住这一点，你会更有信心面对未来的困难。
规律生活
坚持做自己喜欢的事情，保持规律的生活作息，确保一日三餐正常饮食并保证充足睡眠。远离酒精和毒品，这些都有助于你保持清醒的头脑。
通过以上方法，相信你能逐渐适应留学生活，克服情感上的挑战，度过这段美好的时光。