日本留学的总花销包括前期和后期的费用，具体如下：
前期费用
语言学校学费：
一般一年在3.8万至5万元人民币之间。
某些性价比较高的学校学费可能低至1.4万元人民币。
生活费：
东京地区每月房租在5万至8万日元之间，即3000至4000元人民币。
伙食费每月约3万日元，即1500至2000元人民币。
其他杂费如交通费、水电费等，每月约1万至1.5万日元，即500至750元人民币。
其他费用：
入学考试费、健康检查就诊费、申请材料邮寄费、机票、护照申请费、签证手续费等。
后期费用
学费：
国公立大学研究生每半年学费约18万日元，即1.4万元人民币。
私立大学文科和理科每年学费分别为110万和150万日元，即8.5万和12万元人民币。
某些大学提供学费减免政策，表现好的学生可获得半额甚至全额减免。
住宿费：
国际交流会馆费用低廉，每月约800元人民币。
民间出租住房费用根据房子位置、楼龄、规格等有所不同，一般每月在5000至10000元人民币之间。
寄宿家庭费用也较低，但选择范围有限。
综合费用估算
第一年总花费：
语言学校学费：3.8万至5万元人民币。
生活费：10万至12万元人民币（包括房租、伙食费、其他杂费）。
其他费用：0.5万至1万元人民币（包括入学考试费、健康检查费等）。
总计：14.3万至18万元人民币。
第二年及以后花费：
学费：国公立大学研究生每半年1.4万元人民币，私立大学文科和理科每年分别为8.5万和12万元人民币。
住宿费：国际交流会馆每月800元人民币，民间出租住房每月5000至10000元人民币。
其他费用：水电费、交通费等每月约1万至1.5万日元，即500至750元人民币。
总计：国公立大学研究生每年约5.2万元人民币，私立大学文科和理科每年分别为8.5万和12万元人民币，住宿费每月约5000至10000元人民币，其他费用每月约500至750元人民币。
建议
前期准备：
尽量选择性价比高的语言学校，提前规划好住宿和交通方式。
准备好所有必要的申请材料，提前办理好护照和签证手续。
后期管理：
充分利用学校的资源，如国际交流会馆和勤工俭学机会，以降低生活成本。
关注学校的学费减免政策，努力提升学习成绩和出勤率，以获得更多的经济支持。
以上费用估算仅供参考，实际花费可能会因个人选择、学校政策、汇率波动等因素有所变化。建议提前做好详细的预算规划，以确保留学过程的顺利进行。