对于即将前往日本留学的学生来说，调整情绪是非常重要的。以下是一些建议，可以帮助你更好地适应新环境：
提前准备
在出发前，多了解日本的文化、语言和社会习惯，可以通过网络资源、与熟悉日本的朋友或老师交流来获取信息。
保持联系
制定与家人的视频通话时间表，保持联系，减少孤独感。
注册交友网站，提前认识志同道合的朋友，增加社交机会。
自我认知
明确自己的优势和劣势，保持自信，相信自己能够适应新环境。
语言学习
提前学习一些基础的日语日常用语，这将有助于你更快地融入当地生活。
积极行动
找一份兼职工作，特别是在人多的地方，如便利店或料理店，这有助于你接触当地人，提高语言能力。
心理调适
考虑进行心理疗法，如认知行为疗法，以识别和改变导致焦虑的不合理思维模式。
保持积极的心态，接受自己当前的水平，并努力让自己每天变得更强。
安全措施
在公共场合多说日语，避免引起不必要的注意。
关注当地新闻，了解可能影响你生活的安全信息。
记住，适应新环境需要时间和耐心，保持开放的心态，积极面对挑战，你一定能够度过留学初期的适应期。