上班族自考本科的方法如下：
选择专业和学校
首先，你需要选择你想要报考的专业，然后根据专业选择对应的主考院校。
报名
自考报名通常需要通过当地自考办或教育考试院官网进行，你需要具有国家承认的大专学历才可以报考。
报名时，你需要登录各省自考办或考试院官网，按照规定的流程完成网上报名，并在规定时间到自考办指定的地点进行摄像制作准考证。
选择学习方式
业余制：上课时间在周末，由老师面授，适合工作轻松、有固定休息时间的上班族。
网络班：在网上进行学习，没有固定的上课时间和地点，适合工作繁忙的上班族。
小自考：也称为应用型自考或短线自考，每年考4次，考试难度较低，通过率较高，毕业速度较快，最快1年半可以拿证。
参加考试
根据考试日程安排，合理安排考试顺序，并在开考前10天打印考试通知书和领取准考证。
凭有效证件入场考试，并根据免考相关规定申请免考。
完成论文和毕业申请
所有自考科目通过后，可以申请写自考毕业论文，并在老师指导下完成。
所有自考本科科目和论文都及格后，可以按当地考试院的规定申请毕业，通常申请安排在每年6月和12月。
学位英语
如果你希望获得学士学位，需要报考学位英语考试，这是考公、考研的必需品。
建议
选择专业：选择与自己职业发展或兴趣相关的专业，这样学习起来会更有动力。
学习方式：根据个人情况和时间安排，选择最适合自己的学习方式，如业余制或网络班。
坚持学习：自考本科需要时间和毅力，坚持学习是成功的关键。
选择机构：如果条件允许，可以选择参加有高校授权的函授站或助学点，这样学习效果会更好。
希望这些信息对你有所帮助，祝你自考本科顺利!